감자,옥수수,치킨 스튜(아지 아코)

감자,옥수수,치킨 스튜(아지 아코)
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 감자,옥수수,치킨 스튜(아지 아코)를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 572 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 37 그램. 이 조리법은 역할 9. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 유콘 골드,올리브 오일,오레가노,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 22 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 콜롬비아 치킨,옥수수&감자 스튜{아지 아코}, 콜롬비아 닭고기,옥수수,감자 스튜:아지 아코,및 감자 스튜:아지 아코 비슷한 요리법.

지침

1
큰 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
팬에 1 1/2 티스푼 오일을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
닭의 절반을 추가;모든면에서 갈변,5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
팬에서 닭고기를 제거하십시오. 남은 닭고기 절반으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
팬에서 제거하십시오;물방울을 버리십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
장소 1 컵 국물과 1/2 식품 가공기에 컵 옥수수;옥수수가 퓌레 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
7
네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
8
남은 추가 1 1/2 팬에 작은 술 오일;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
양파와 당근을 넣습니다. 퓌레 옥수수 혼합물,남은 2 1/2 컵 국물,남은 1 컵 옥수수,1 1/2 컵 물,오레가노 및 백리향을 저어줍니다. 베이킹 감자를 저어주세요. 팬에 닭 허벅지를 반환;커버,열을 감소,끓인다 20 분,팬에 달라 붙는에서 감자를 유지하기 위해 자주 교반.
당신이 필요로하는 성분
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
베이킹 감자베이킹 감자
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
돼지기름 등돼지기름 등
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
유콘 골드 감자를 추가;커버하고 끓인다 25 분,자주 교반.
당신이 필요로하는 성분
유콘 골드 감자유콘 골드 감자
11
팬에서 닭을 제거;약간 냉각.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
12
뼈에서 닭고기를 제거하고 뼈를 버립니다. 닭고기를 한 입 크기로 자릅니다. 갈가리 찢긴 닭을 팬에 돌려 보내십시오. 실란트로와 다음 4 가지 재료(후추를 통해)를 저어주세요. 그릇에 국자 수프;아보카도와 케이 퍼와 함께 가기.
당신이 필요로하는 성분
용기 다진 양파용기 다진 양파
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
말린 아르볼 고추 1개말린 아르볼 고추 1개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것황금 건포도 1컵, 굵게 갈은 것
2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스2캔(18.5온스) COLLEGE INN® 치킨 브로스
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
국자국자
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 22 m.
서빙9
건강 점수18
잡지