감자,옥수수,치킨 스튜(아지 아코)
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 감자,옥수수,치킨 스튜(아지 아코)를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 572 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 37 그램. 이 조리법은 역할 9. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 유콘 골드,올리브 오일,오레가노,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 22 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 콜롬비아 치킨,옥수수&감자 스튜{아지 아코}, 콜롬비아 닭고기,옥수수,감자 스튜:아지 아코,및 감자 스튜:아지 아코 비슷한 요리법.
지침
큰 네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
닭의 절반을 추가;모든면에서 갈변,5 분 요리.
팬에서 닭고기를 제거하십시오. 남은 닭고기 절반으로 절차를 반복하십시오.
장소 1 컵 국물과 1/2 식품 가공기에 컵 옥수수;옥수수가 퓌레 때까지 처리.
네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
남은 추가 1 1/2 팬에 작은 술 오일;코트에 소용돌이.
양파와 당근을 넣습니다. 퓌레 옥수수 혼합물,남은 2 1/2 컵 국물,남은 1 컵 옥수수,1 1/2 컵 물,오레가노 및 백리향을 저어줍니다. 베이킹 감자를 저어주세요. 팬에 닭 허벅지를 반환;커버,열을 감소,끓인다 20 분,팬에 달라 붙는에서 감자를 유지하기 위해 자주 교반.
유콘 골드 감자를 추가;커버하고 끓인다 25 분,자주 교반.
뼈에서 닭고기를 제거하고 뼈를 버립니다. 닭고기를 한 입 크기로 자릅니다. 갈가리 찢긴 닭을 팬에 돌려 보내십시오. 실란트로와 다음 4 가지 재료(후추를 통해)를 저어주세요. 그릇에 국자 수프;아보카도와 케이 퍼와 함께 가기.