감자,브로콜리,소시지 프라이팬
감자,브로콜리,소시지 프라이팬은 글루텐 프리 및 케톤 생성 반찬. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 86 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 26 그램,그리고 총 319 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 38 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 감자 감자,마가린,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 프라이팬 오레 키에트, 감자 브로콜리 프라이팬,및 소시지 감자 프라이팬 비슷한 요리법.
지침
12 인치 프라이팬 또는 3 쿼트 냄비에 뜨거운 물,우유,마가린 및 감자를 섞습니다.
소시지와 살사를 추가;잘 혼합 될 때까지 저어. 열을 감소시키십시오;자주 약동하는 대략 20 분을 덮고 서서히 끓으십시오.
브로콜리를 저어주세요. 덮개;8 분 이상 또는 감자와 브로콜리가 부드러워 질 때까지 요리하십시오(소스가 두껍게됩니다).