감귤류 치킨

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 감귤류 시도와 닭을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친근한 채식 레시피는 다음과 같습니다 579 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 38 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.06 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 후추,방목 닭고기,바다 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 놀라운 치킨 프리 카시-저녁 식사로 감귤 치킨을 만들 수 있습니다, 혼합 감귤 커드로 채워진 감귤 쇼트 브레드 샌드위치 용,및 올리브 오일 감귤 바닐라 유약을 곁들인 감귤 양귀비 덩어리.

지침

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

곱창과 목을 제거하고 버립니다. 차가운 물;와 닭고기를 씻어 팻 건조.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

체강에 오레가노 1 티스푼,소금 1/2 티스푼,후추를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

캐비티에 레몬과 오렌지 반쪽을 놓습니다(이것은 꼭 맞을 것입니다).

당신이 필요로하는 성분

프레즐 스틱 3개

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

남은 오레가노와 버터를 섞습니다. 목 구멍에서 시작하여 손가락을 삽입하여 가슴과 나지만에서 피부를 풀고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어냅니다. 느슨해 진 피부 아래에 버터 혼합물을 문지릅니다. 날개 끝을 위로 들어 올리고 뒤로 젖히십시오. 코드와 함께 다리를 묶으십시오.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 나지만

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

다진 피칸 2컵(선택 사항)

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

요리 스프레이로 코팅 된 랙에 닭고기,가슴 쪽을 위로 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

육계 팬에 랙 배치;팬에 물 1 1/2 컵을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

당신이 사용할 장비

스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추

껍질을 벗긴 볶은 새우

450 에서 50 분 동안 또는 온도계가 17 을 등록 할 때까지 굽습니다

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

20 분 동안 그대로 두십시오.

구멍에서 과일을 제거하고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술

피부를 제거하십시오;버리기.

닭고기에 소금 1/2 티스푼을 골고루 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

2 컵 유리 측정 안에 지퍼 상단 비닐 봉지를 놓습니다.

당신이 사용할 장비

페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2

부대로 팬에서 물방울을 따르십시오;물 1/2 컵을 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

페이스트리 팁—둥근 팁 #4

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2 분 서 보자(지방이 정상에 상승 할 것이다). 물개 부대;부대의 1 개의 밑바닥 구석 떨어져 주의깊게 싹둑.

뚱뚱한 층이 오프닝을 도달하기 전에 멈추는 측정 컵으로 물방울을 배수하십시오;잔여 지방을 버리십시오. 육계 팬에 물방울을 반환하고,중간 불로 요리,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어. 8 분 또는 혼합물이 1/4 컵을 측정 할 때까지 끓입니다. 슬라이스 치킨;닭고기 위에 예약 된 과일에서 주스를 짜내십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

무염 버터 1큰술(녹인 것), 녹이지 않은 버터 2큰술

굵은 붉은 설탕 1큰술