감귤 치킨
감귤 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 541 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 34 그램. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 19 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 소금,닭 허벅지,발사믹 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 7 시간 45 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 52 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 놀라운 치킨 프리 카시-저녁 식사로 감귤 치킨을 만들 수 있습니다, 혼합 감귤 커드로 채워진 감귤 쇼트 브레드 샌드위치 용,및 올리브 오일 감귤 바닐라 유약을 곁들인 감귤 양귀비 덩어리.
지침
모든 재료를 다시 봉합 할 수있는 큰 비닐 봉지에 넣고 6~8 시간 동안 냉장 보관합니다.
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 유약을 위해 1/4 컵을 예약하고 닭고기를 13-9 인치 팬에 넣고 45 분 동안 굽습니다. 유약으로 양념을 치고,조각을 넘어서 돌 추가 15 에 25 분을 위해 굽고,각 7 분을 가봉.
오븐에서 제거하고 서빙 큰접시에 닭을 배열하십시요.
작은 스튜 냄비에서,중간 높은 열에,올리브 기름을 첨가하십시오. 기름이 뜨거울 때 샬롯과 생강을 넣고 3 분간 볶습니다.
나머지 재료를 추가하고 낮은 끓어 오르기 직전에 열을 줄일 수 있습니다. 15 분 동안 요리하십시오. 45 분 후에 유약으로 닭고기를 양념.