감귤 채소 볶음
감귤류 야채 볶음은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 404 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 옥수수 전분,카놀란 오일,후추 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 와사비 생강 소스를 곁들인 저 사료 채소 볶음, 쇠고기와 양배추 볶음,및 참깨 스테이크 볶음 튀김 비슷한 요리법.
지침
그릇에,혼합 될 때까지 처음 일곱 재료를 결합;따로 설정. 큰 붙지 않는 프라이팬이나 냄비에 당근과 고추를 기름에 5 분 동안 볶습니다.
녹색 양파를 추가하십시오;3 분 동안 또는 야채가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
오렌지 주스 혼합물을 저어 팬에 첨가하십시오. 끓게 가져 오십시오;2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 캐슈를 저어주세요.