감귤 쌀 샐러드

감귤 쌀 샐러드
감귤 쌀 샐러드는 대략 필요합니다 1 시간 16 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 556 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 31 그램. 에 대한 $1.96 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 커민,꿀,정결 한 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 감귤 시금치&라이스 샐러드, 감귤류의 검은 콩과 쌀 샐러드,및 감귤 라이스 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 중앙에 오븐 랙을 놓습니다. 베이킹 시트에 단일 레이어에 아몬드를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
가볍게 노릇해질 때까지 5~6 분 동안 굽습니다. 약 15 분 동안 완전히 식히십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
3
중간 냄비에 닭고기 육수,소금 및 기름을 중간 정도의 고열로 끓여서 밥을 저어줍니다. 냄비를 덮고 열을 줄이고 모든 액체가 흡수되고 쌀이 부드러워 질 때까지 약 40 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
4
열에서 팬을 제거하고 5 분 동안 앉아 보자. 포크를 사용하여 쌀을 푹신 푹신하고 큰 서빙 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
파슬리,오렌지 제스트,레몬 제스트의 절반,파,아몬드 1/4 컵을 추가합니다. 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
오렌지 풍미오렌지 풍미
은색 비평범은색 비평범
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1
믹서기에 올리브 오일,오렌지 주스,레몬 주스,간장,꿀,커민을 섞습니다. 매끄러운 때까지 혼합하십시오. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
비네 그레트를 쌀 혼합물 위에 붓고 잘 저어주세요. 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
3
남은 레몬 향과 아몬드로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
난이도전문가
준비 완료1 h, 16 m.
서빙6
건강 점수41
접시 종류샐러드
잡지