감귤-쇠고기와 당근 볶음

감귤-쇠고기와 당근 볶음
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 당근 시도 감귤 쇠고기 볶음을 제공합니다. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.47 서빙 당. 1 회 제공 포함 264 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 참기름,등심 스테이크,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사과 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 식초 파이 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤-쇠고기 볶음(당근), 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 쇠고기와 양배추 볶음.

지침

1
얕은 접시에 쇠고기를 넣고 쇠고기 위에 간장 2 큰술을 붓습니다. 코트를 완전히 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
2
재워 보자 15 냉장고에 분.
3
오렌지 주스,설탕,간장 2 큰술,식초,오렌지 껍질,고추를 작은 그릇에 담습니다. 털과 함께 저어.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
오렌지 풍미오렌지 풍미
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
쇠고기를 넣고 6 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
6
열에서 제거하고 서빙 큰접시에 두십시오;온난한 유지하십시오.
7
중간 높은 열을 감소;당근과 양파를 추가합니다. 7 분 또는 당근이 가볍게 갈색과 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다. 높은 열을 증가;쇠고기와 주스,오렌지 주스 혼합물을 추가합니다. 3 분 또는 약간 걸쭉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
천사의 질투와 같은천사의 질투와 같은
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수41
잡지