감귤 소스를 곁들인 바삭한 돼지 고기 커틀릿

감귤 소스를 곁들인 바삭한 돼지 고기 커틀릿
감귤 소스를 곁들인 바삭한 돼지 커틀릿은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 527 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 디종 머스타드,간장,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 함께 숟가락 점수 69%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 감귤 살사 베르데를 곁들인 파삭 파삭 한 돼지 고기 커틀릿, 바삭한 빵가루 입힌 돼지 고기 커틀릿,및 돈까스:바삭한 돈까스.

지침

1
작은 그릇에 겨자와 오렌지 주스가 섞일 때까지 간장을 저어줍니다. 소스를 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
밀가루를 얕은 그릇에 넣으십시오. 다른 얕은 그릇에 물 계란을 이길.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
빵 부스러기를 세 번째 얕은 그릇에 뿌립니다. 소금과 후추로 돼지 고기 조각을 계절,다음 과잉을 떨고,밀가루를 준설. 구타 달걀에 조각을 담근 다음 팬코브레드 부스러기로 완전히 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
돼지 고기 요리돼지 고기 요리
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
(키블러)(키블러)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
큰 프라이팬에 식물성 기름 1/4 인치가 반짝 일 때까지 가열합니다. 일괄 작업,그들은 갈색과 선명 때까지 높은 열에 돼지 고기 조각을 볶는다,약 2 측면 당 분;돼지 고기가 너무 빨리 갈색 경우,열을 낮출.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
돼지 고기 요리돼지 고기 요리
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
튀긴 돼지 고기를 종이 타월로 옮겨 배수 한 다음 나머지 부분을 튀기는 동안 낮은 오븐에서 조각을 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
6
돼지 고기 조각을 접시에 배열하십시오. 다진 오렌지 섹션 돼지 고기 조각을 맨 테이블에 감귤 소스를 전달,제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
돼지 고기 요리돼지 고기 요리
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수30
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