감귤 살사를 곁들인 칠리 문질러 진 연어

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 감귤 살사와 칠리 문질러 연어를 제공-시도 슬림화. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.56 서빙 당. 1 회 제공 포함 432 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 14 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 블러드 오렌지,양파,히 카마 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 37 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 복숭아 파인애플 살사와 칠리 문질러 연어, 칠리 문질러 스테이크&팬 살사,및 칠리 문질러 연어 비슷한 요리법.

지침

육계를 높이 예열하십시오. 매우 차가운 물 한 그릇에 양파를 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

중간 크기의 그릇에 라임 주스,꿀,기름 2 티스푼,소금 1/2 티스푼을 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

자몽떨어져 정상 그리고 바닥을 안 과일을 드러내기 위하여 정돈하십시요. 과일의 곡선에 따라 피부와 흰색 속을 잘라.

당신이 필요로하는 성분

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가

리치 리큐어 (추천 : 소호 브랜드)

멤브레인에서 무료로 세그먼트를 잘라 드레싱에 추가 할 수 있습니다. 오렌지와 함께 반복합니다. (이에 대한 도움말,오렌지 세그먼트의 우리의 비디오 데모를 참조하십시오.)

당신이 필요로하는 성분

안경테에 사용하는 고운 소금

감귤류 혼합물에 할라피뇨,히 카마,신선한 고수풀을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

지카마

양파를 배출하고 균일하게 결합 저어.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

육계에서 약 6 인치 떨어진 곳에 육계 팬을 놓고 예열하십시오. 올리브 오일로 연어를 가볍게 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

통곡물 디너 롤, 서빙용

맛,소금 고추 가루와 시즌 물고기의 상단을 뿌린다. 뜨거운 육계 팬에 피부 쪽을 아래로 조심스럽게 놓습니다. 생선을 단단하고 갈색이 될 때까지 약 7 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

브로일러 팬

육계에서 팬을 제거;요리를 완료 뜨거운 팬에 따로 연어를 설정,약 5 분 더.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

접시 사이에 물고기를 나누고 살사 및 토르티야와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

브로일러 팬

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

혈액 오렌지 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 8

따뜻한 옥수수 토르티야(쿡 노트 참조)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 고수 잎(고수),굵게 다진 것 1

소금을 꼬집고 유리잔 리밍용으로 더 추가 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 1

할라피뇨 칠레,줄기,씨앗,다진 것 0실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 잘게 썬 지 카마,약 1 1/4 컵 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

정결 한 소금,플러스 물고기를위한 더 많은 것 2(겨울)

갓 짜낸 라임 주스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

엑스트라 버진 올리브 오일,필요에 따라 더 많은 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 붉은 양파 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

연어 필레

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 돌이켜 와인 샤르도네 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.