간편한 원 팟 치킨 부야베스
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 쉽게 한 냄비 치킨 부야베스를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 853 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 57 그램. 이 조리법은 봉사 4 및 비용$2.71 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 닭고기 국물,유콘 골드 감자,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 인스턴트 냄비 치킨 냄비 파이 수프, 나의 단순화 된 물고기 부야베스—Ma 부야베스 버전 simplifiée,및 치킨 부야베스.
지침
가볍게 담배를 피울 때까지 12 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭 껍질을 옆으로 내리고 갈색이 될 때까지 움직이지 않고 약 4 분 동안 요리합니다. 두 번째면에서 약 1 분 더 돌리고 가볍게 갈색으로합니다.
양파,회향 및 얇게 썬 마늘을 팬에 넣고 열을 중간 정도로 내립니다. 쿡,팬의 바닥을 긁어 부드럽게하지만 갈색으로,약 3 분 때까지 자주 교반.
화이트 와인 한 잔을 넣고 약 1 1/2 분 동안 반으로 줄어들 때까지 끓입니다.
토마토를 넣고 숟가락이나 감자 치,닭고기 육수,감자,사프란 핀치 및 베이 리프로 팬에 분리합니다. 닭고기와 닭고기를 다시 얹고 덮고 감자와 닭고기가 끝날 때까지 약 15 분 더 오래 요리합니다.
한편,작은 그릇에 마요네즈,레몬 주스,올리브 오일,카이엔,갈은 마늘 정향 2 개를 함께 휘젓는 방법으로 쉽게 준비 할 수 있습니다. 닭고기와 소스를 그릇에 나누어 피 각질의 빵과 마요네즈와 함께 제공합니다.