간장 생강 드레싱을 곁들인 넙치

간장 생강 드레싱을 곁들인 넙치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 237 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$6.02 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 미림,후추,넙치 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 포도씨 기름을 사용하려면 당신은 메인 코스를 따라 수 딸기 무너질 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 간장 참깨 드레싱, 끈적 끈적한 생강 콩 유약 치킨,및 간장 생강 유약 넙치/생강 복숭아 양념 비슷한 요리법.

지침

작은 프라이팬에 참깨를 적당한 불로 토스트하고 노릇해질 때까지 3~4 분 동안 몇 번 저어줍니다. 작은 그릇에 간장을 쌀 식초,미림,포도씨,참기름,파,생강과 섞습니다. 크고 얕은 접시에 콩 생강 드레싱의 절반으로 넙치 필레를 닦으십시오. 뚜껑을 덮고 30 분 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

매실 소스 1 1/2컵

다진 파 5온스

컵에 썬 칠면조 가슴살

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름

추가 휘핑크림(선택 사항)

참깨빵 6개, 분할

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

오븐을 45 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

넙치를 큰 테두리가있는 베이킹 시트에 옮기고 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

당신이 사용할 장비

볶은 새우

10 에 12 분을 위해 오븐의 위 세 번째안에,또는 윤이 나고 다만 처음부터 끝까지 요리할 까지 물고기를 굽십시요.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

밥을 얕은 그릇에 숟니다. 넙치 필레를 위에 놓고 시금치를 함께 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

남은 드레싱을 생선 위에 붓고 구운 참깨를 뿌려 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 파 5온스

브라이트 문어 캔디

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

초콜릿 코팅 사탕

볶은 새우

성분

서빙:

28노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

잘게 썬 껍질을 벗긴 신선한 생강 1/4 컵 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

포도씨 오일 1킬로그램

넙치 필레,피부 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

참깨빵 6개, 분할 6새우와 정맥

찐 짧은 곡물 쌀과 찐 시금치 또는 완두콩 싹,봉사 6새우와 정맥

갓 지상 후추 2

대각선에 얇게 썬 파 2히스 바 토피 조각

아시아 참기름 1마늘가루 2티스푼

다진 파 5온스 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

미숙 한 쌀 식초

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 넙치? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.