간단히 빠른 칠리

간단히 빠른 칠리
당신은 너무 많은 미국의 조리법을 가질 수 없다,그래서 단순히 빠른 칠리에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 29 그램,그리고 총 513 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.61 입니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,약에서 이루어집니다 35 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 지상 소시지,칠리 조미료 믹스,쇠고기,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 62 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 단순히 최고/가장 쉬운 프리 토 칠리 파이, 캐롤의 미니 미트 로프와 간단하게...,및 #일요일을위한 빠르고 쉬운 치포 틀레 터키 칠리 고추 칠리 쿡 오프 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비를 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 뜨거운 프라이팬에 쇠고기와 소시지를 갈색으로 부서 질 때까지 7~10 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
돼지기름 등돼지기름 등
2
옥수수,강낭콩,칠리 조미료 믹스를 쇠고기와 소시지에 저어줍니다. 중간 낮은 열을 줄이고 뜨거운 때까지 끓어 오르기 직전에 요리,20 에 30 분.
당신이 필요로하는 성분
약 14온스 잘게 썬 토마토 캔약 14온스 잘게 썬 토마토 캔
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙8
건강 점수18
잡지