간단한 참깨 시금치
간단한 참깨 시금치는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.1 입니다. 1 회 제공 포함 38 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 주스,시금치,참깨,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 간단한 참깨 치킨, 간단한 참깨 국수,및 간단한 참깨 국수 비슷한 요리법.
지침
시금치에서 줄기를 제거하고 버립니다. 한 입 크기의 조각으로 찢습니다.
코트 요리 스프레이 네덜란드 오븐;뜨거운 때까지 중간 열에 놓습니다.
시금치를 첨가하십시오;덮고 3 분 또는 시금치가 시들 때까지 가끔 저어줍니다.
열에서 제거하고 참깨,레몬 주스 및 소금을 넣고 부드럽게 저어줍니다.
팁:참깨를 토스트하려면 뜨거운 붙지 않는 프라이팬에 중간 정도의 높은 열(기름 없음)에 넣고 3~4 분 동안 계속 저어줍니다. 그들을 매우 오래 요리하지 말라,또는 점화할 것이다.