간단한 연어 치라시

간단한 연어 치라시는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 438 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $4.32 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아보카도,오이,간장 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아보카도를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 아보카도 무스/퀵 다크 초콜릿 아보카도 무스 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 연어 치라시 그릇, 빠르고 쉬운 치라시 스시,및 매운 참치&아보카도 치라시 비슷한 요리법.

지침

패키지가 지시하는대로 밥을 요리하십시오. 육계를 예열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쌀

당신이 사용할 장비

육계

소금과 후추로 양쪽에 연어를 뿌린다. 매체에 대 한 약 6 분 당신이 그것을 좋아하는 방식으로 완료 될 때까지 물고기를 굽 다.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

연어

물고기

4 개의 서빙 그릇에 밥을 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

쌀

당신이 사용할 장비

그릇

각각에 연어 조각을 놓습니다. 각 서빙에 오이,아보카도,노리,양파,참깨를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

참깨

오이

아보카도

양파

연어

노리

작은 그릇에 콩,와사비,기름을 섞어 연어와 쌀과 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

연어

와사비

쌀

식용유

당신이 사용할 장비

그릇

장비

육계

그릇

성분

서빙:

237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

큐브드 아보카도 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

반으로 자른 영어 오이 2

녹색 양파,대각선으로 슬라이스 1히스 바 토피 조각

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

환원 나트륨 간장 1시트

노리,조각으로 찢어진 1히스 바 토피 조각

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

홍 눈과 같은 야생 연어 필레는 껍질을 벗기고 4 조각으로 자릅니다 1히스 바 토피 조각

구운 참기름 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

구운 참깨 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

와사비 분말 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

곡물 흰 쌀

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폴리 부동산 와이너리 역입니다. 리타 힐스 샤르도네. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 27 달러입니다.