간단한 마늘 리마 콩

간단한 마늘 리마 콩
간단한 마늘 리마 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 서빙 당 22 센트. 1 회 제공 포함 125 칼로리, 단백질,및 지방. 한 사람이 조리법에 감동했다. 올리브 오일,리마 콩,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 간단한 남부 리마 콩:풍성한 남부 식사를위한 완벽한면, 마늘 리마 콩 확산,및 마늘 리마 콩 확산 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 분류하고 씻으십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
2
중간 크기의 냄비에 콩과 다음 5 가지 재료(베이 리프를 통해)를 섞습니다. 종기를 가져 오십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 부드러워 질 때까지 끓입니다. 백리향 가지와 월계수 잎을 버립니다. 소금과 후추를 저어.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수27
잡지