간단한 다진 간

간단한 다진 간
간단한 다진 간은 8 을 제공하는 반찬입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방 7 그램,그리고 총 126 칼로리. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 레시피 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 카놀란 오일,설탕,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 1 명의 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 40 분. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 다진 간, 다진 간,및 다진 간.

지침

1
계란을 한 겹의 냄비에 넣고 1 인치 정도 물기를 채워주세요. 냄비를 커버 하 고 높은 열에 종 기에 물을가지고. 일단 물 끓는,열에서 제거 하 고 계란에 대 한 뜨거운 물 서 보자 15 분.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
뜨거운 물을 부어 다음 싱크대에 차가운 흐르는 물 물 아래 계란을 냉각. 차가워지면 껍질을 벗기고 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
물
계란계란
3
한편 프라이팬에 카놀라유를 중간 불로 가열합니다. 양파에서 약동하십시오;양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 열을 중간 정도로 줄이고 양파가 매우 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 5~10 분 더 요리하고 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카놀라유카놀라유
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
접시에 양파를 놓고 따로 보관하십시오. 닭 간을 같은 프라이팬에 저어줍니다. 쿡 때까지 더 이상 핑크 센터 및 주스 실행 취소.
당신이 필요로하는 성분
닭 간닭 간
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
양파와 같은 접시에 닭 간을 놓고 완전히 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 간닭 간
양파양파
6
닭 간과 양파를 푸드 프로세서에 넣습니다. 원하는 질감이 달성 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 간닭 간
양파양파
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
7
간 혼합물을 그릇에 넣고 소금과 설탕으로 간을합니다. 다진 계란을 저어주세요. 서빙하기 전에 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
간
설탕설탕
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도전문가
준비 완료2 시간, 40 m.
서빙8
건강 점수26
접시 종류사이드 디시
잡지