간단한 녹색 콩 샐러드

간단한 녹색 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 44 그램,그리고 총 931 칼로리. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 가게에 머리와 발사믹 식초,셰리 식초,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 드레싱을 곁들인 간단한 녹색 콩 샐러드, 간단한 그린 샐러드,및 시트로 네트를 곁들인 간단한 그린 샐러드 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 냄비에 중간 정도의 고열을 넣고 올리브 오일 2 큰술을 넣으십시오. 기름이 뜨겁 하자마자,열에서 팬을 제거하고 밀 장과를 추가하고십시요,그때 열에 돌려보내십시요.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개

껍질을 벗긴 볶은 새우

소금 한 꼬 집을 추가하고 열매가 토스트 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 껍질을 벗기고 구운 소금 피스타치오

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

물 3 1/2 컵을 넣고 밀 열매가 갈라지기 시작하고 물 대부분이 흡수 될 때까지 약 45 분 동안 요리합니다. 맛;그들은 쫄깃하지만 단단해야합니다. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀베리

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

한편,중간 열에 종기에 물 큰 냄비를 가지고.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

돼지기름 등

물 맛이 온화한 바닷물 같이 될 때까지 소금을 첨가하십시오. 당신은 어떻게 알 것인가? 물 한 방울을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

차가운 물 큰 그릇을 작성하여 얼음 목욕을 준비합니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

1온스 X등급 퓨전 리큐어

당신이 사용할 장비

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

얼음 조각을 추가 하 고 스 트레이너 그릇 라인. 녹두를 스트레이너 내의 얼음 목욕으로 약동해서 맥빠지는 어떤 콩든지 깨우기 위하여. 스트레인 및 끓는 물;에 추가 2~3 분 요리. 슬롯 형 스푼 또는 거미를 사용하여 물속에서 콩을 제거하고 즉시 얼음 욕조로 다시 옮깁니다. 몇 분 동안 얼음 욕조에 앉아 부드럽게 소용돌이 치게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.