간단한 구이 대구
간단한 구이 대구 약 필요 20 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $4.74 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 205 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 양파 가루,소금,마늘 가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 55 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구이 대구 필레, 간단한 구운 대구(또는 대구),및 허브 오일을 곁들인 간단한 구이 측면 스테이크.
지침
열원에서 약 6 인치 오븐 랙을 설정하고 오븐의 육계를 예열하십시오. 베이킹 시트에 알루미늄 호일을 깔고 요리 스프레이로 스프레이하십시오.
준비된 베이킹 시트에 대구 필레를 배열하십시오.
작은 그릇에 양파 가루,파프리카,마늘 가루,소금,후추,카이엔 고추를 섞습니다. 버터 조각과 도트 대구.
포크로 물고기가 쉽게 벗겨 질 때까지 예열 된 오븐에서 6~8 분 동안 굽습니다.