간단한 구운 양고기 다리

간단한 구운 양고기 다리
양고기의 간단한 구운 다리는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 17 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 114 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이 정말이 호르 도브르 좋아. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 백리향,파슬리,물 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 단단합니다. 시도 간단한 마늘과 로즈마리 로스트 양고기, 간단한 시럽 민트 디핑 소스와 구운 양고기 볶음,및 천천히 구운 양고기,로즈마리,구운 마늘 파이 비슷한 요리법.

지침

1
푸드 프로세서에 처음 10 가지 재료를 넣습니다.
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
양파 혼합물과 양고기를 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 넣습니다. 인감 가방;양파 혼합물을 양고기에 문지릅니다. 에 대한 냉장고에 매리 네이드에 담그다 4 하룻밤 시간,가끔 선회.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
어린 양어린 양
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
가방에서 양고기를 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
어린 양어린 양
5
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 양고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
6
450 에서 15 분 동안 굽습니다. 오븐 온도를 350 으로 낮추십시오(오븐에서 양고기를 제거하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
350 에서 1 시간 20 분 동안 또는 양고기의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 온도계가 145(중간 희귀)를 기록 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
8
커팅 보드에 양고기를 놓습니다. 호일로 느슨하게 커버;15 분 동안 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
어린 양어린 양
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
알루미늄 호일알루미늄 호일
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙17
건강 점수26
잡지