가지,토마토,아몬드를 곁들인 모로코 치킨

가지,토마토,아몬드를 곁들인 모로코 치킨
가지,토마토,아몬드를 곁들인 모로코 치킨은 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 36 그램, 지방 40 그램,그리고 총 569 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.81 입니다. 양파,통조림 토마토,얇게 썬 아몬드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 살구,올리브,아몬드를 곁들인 슬로우 쿠커 모로코 치킨, 햇볕에 말린 토마토와 아티 초크를 곁들인 모로코 치킨 타진,및 살구,아몬드&민트와 모로코 양고기.

지침

1
중간 열에 무거운 큰 넓은 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
양파와 마늘을 넣으십시오. 양파가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
3
파프리카,소금,강황,고수풀,회향,후추,커민,생강을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고수풀고수풀
심황심황
파프리카파프리카
회향회향
생강생강
후추후추
커민커민
소금소금
4
토마토,물 1 컵,레몬 주스 3 큰술을 넣으십시오. 냄비에 단일 레이어에있는 모든 닭을 정렬;일부 소스를 통해 숟가락. 끓여 가져 오십시오. 열을 중간-낮음으로 줄이고 덮고 15 분 동안 끓입니다. 닭고기를 뒤집어 덮고 닭고기가 부드러워 질 때까지 약 20 분 더 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
소스소스
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
그 동안 오븐을 400 층으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
올리브 오일로 큰 테두리가있는 베이킹 시트를 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
7
장소 가지와 나머지 4 큰 술 큰 그릇에 올리브 오일;코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
가지가지
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
준비된 베이킹 시트에 가지를 펼치고 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 25 분 동안 가끔 저어줍니다. (닭고기와 가지는 1 일 전에 만들 수 있습니다. 약간 식히십시오. 차가워 질 때까지 따로 냉장 보관 한 다음 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.)
당신이 필요로하는 성분
가지가지
전체 치킨전체 치킨
확산확산
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
9
가지와 마요라나를 닭고기에 저어주세요. 끓어 오르기 직전의 상태 폭로 10 분을 통해 가열하고 풍미를 혼합. 원하는 경우 더 많은 레몬 주스와 소금과 후추로 맛을 내기 위해 스튜를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
가지가지
마조람은마조람은
전체 치킨전체 치킨
스튜스튜
10
큰 얕은 그릇에 닭고기를 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
아몬드와 실란트로를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
아몬드아몬드
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수19
잡지