가지,토마토,고추를 곁들인 병아리 콩 스튜

가지,토마토,고추를 곁들인 병아리 콩 스튜
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 가지,토마토 및 고추로 병아리 콩 스튜를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 385 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.28 입니다. 274 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 하리 사,파프리카,소금,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 토마토와 고추를 곁들인 랍스터 스튜, 박제 말린 가지와 고추,및 토마토와 병아리 콩 가지.

지침

1
높은 열에 놓인 큰 프라이팬에 올리브 오일 4 큰술을 붓습니다. 연기를 시작할 때 가지 큐브를 추가하십시오. 즉시 열을 중간 정도로 줄이고 잘 저어줍니다. 가지 조각이 노릇하고 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 완료되면 열을 끄고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
그 사이에,큰 네덜란드 오븐에서,중간 높은 열에 기름의 잔여 2 개 큰 스푼을 가열하십시오. 기름이 반짝 일 때 양파,피망,호박을 넣으십시오. 양파가 가장자리 주위에 갈색이 될 때까지 자주 저어 주면서 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
3
파프리카,심황,마늘을 넣습니다. 잘 저어 향기가 날 때까지 약 15 초 동안 요리합니다. 그런 다음 토마토 소스와 물. 나무 숟가락으로 네덜란드 오븐의 바닥에 붙어 어떤 비트를 긁어.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
심황심황
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
4
가지,병아리 콩,소금 한 티스푼을 넣으십시오. 고열에 종기에 가져오고,그 후에 끓어오르기 직전의 상태로 열을 감소시키고,덮고,모든 야채가 부드러울 때까지,대략 20 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
열을 끄고 실란트로와 파슬리를 추가합니다. 당신이 원한다면 약간의 하리 사를 저어. 다음 측에 백미를 가진 사발에서 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀흰 쌀
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
하리사하리사
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수73
잡지