가지 스낵 스틱

가지 스낵 스틱
가지 스낵 스틱은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 80 칼로리. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 계란 대체,가지,마늘 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 당근 스낵 스틱, 가지 파마산 스틱,및 건강한 새해 간식-세사메 씨와 함께 구운 호박 스틱|시몬의 키친 시몬의 주방 비슷한 요리법.

지침

1
가지를 세로로 1/2 로 자릅니다.-두꺼운 조각을 한 다음 각 조각을 세로로 1/2 로 자릅니다. 스트립. 얕은 접시에 밀 배아,치즈,이탈리아 조미료 및 마늘 소금을 섞습니다. 계란 대체물에 가지 스틱을 담근 다음 밀 배아 혼합물로 코팅하십시오. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 시트에 단일 층으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항
밀 배아밀 배아
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2
요리 스프레이로 가지를 분출하십시오. 굽다 4...에서. 3 분 동안 열에서.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
3
오븐에서 제거. 스틱을 돌리고 요리 스프레이로 분출하십시오. 2 분 이상 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
스파게티 소스와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수20
잡지