가지-쉽고,좋고 맛있는

가지--쉽고,좋고 그리고 맛 있는 당신이 찾고 있는 다만 반찬일지도 모르다. 1 회 제공 포함 114 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 33 서빙 당 센트. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 물,계란,파르 메산 치즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 22 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 카포 나타의 가지와 좋은 것들이 많이 있습니다!, 맛있는 쉬운 미트 로프,및 멥의 쉽고 맛있는 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 베이킹 시트 또는 피자 팬에 올리브 오일을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

신선한 게살, 물기를 제거하고 껍질을 벗기기 위해 잘 골라냄

다진 양파 (양파 2개)

가지를 8 개의 둥근 조각,각 1/4 에서 1/2 인치 두께로 자릅니다. 조각의 둥근 모양을 유지하면서 피부를 다듬습니다. 작은 그릇에 달걀과 물 함께 채찍.

당신이 필요로하는 성분

오르조 또는 쌀 모양의 파스타

레몬 껍질 1개

튀김용 기름, 카놀라유가 좋음

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

빵 부스러기를 별도의 작은 그릇에 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

가지 조각을 한 번에 하나씩 계란과 물 혼합물에 담근 다음 빵 부스러기에 담그십시오. 하나씩 준비된 베이킹 시트 또는 피자 팬에 코팅 된 조각을 단일 층에 놓습니다. 같은 양의 토마토,파마산 치즈 및 이탈리아 스타일 샐러드 드레싱으로 슬라이스를 꼭대기에 올려 놓으십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술