가지 롤업

가지 롤업
가지 롤 업 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 263 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 21 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.41 입니다. 당신은 반 부드러운 마늘과 허브 치즈가있는 경우,에 8 태양 건조 토마토,파르 미지 아노,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 8 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 48 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 냉동고 라자냐 롤업, 소시지 박제 프렌치 토스트 롤 업,및 쉬운 페퍼로니 피자 라자냐 롤업.

지침

1
그릴 팬을 고열로 가열합니다. 가지를 최소 18 조각으로 얇게 자릅니다. 소금,후추,그릴 조미료 블렌드로 간을합니다. 얇은 조각을 구워서 가지를 부드럽게합니다.각면에 2~3 분 또는 익을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
그릴 조미료그릴 조미료
가지가지
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
그릴그릴
2
치즈,후추,햇볕에 말린 토마토를 섞습니다. 요리 한 가지의 각 조각에 치즈 한 조각과 약간의 아루 굴라 및 바질을 얹은 다음 말아 올리십시오. 가지 롤 업 양쪽 끝에서 튀어 나와 몇 가지 그린이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
태양 건조 토마토태양 건조 토마토
검은 후추검은 후추
가지가지
아루굴라아루굴라
치즈치즈
그린그린
바질바질
롤
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수7
접시 종류사이드 디시
잡지