가지 랩

가지 랩은 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 메인 코스. 1 회 제공 포함 358 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 25 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.72 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 바다 소금,햇볕에 말린 토마토 조각,날카로운 체다 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 소나무 견과류와 배 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 지중해 가지 랩, 쉬운 가지,모짜렐라&햄 랩,및 구운 가지 병아리 콩 랩 비슷한 요리법.

지침

오븐을 350 으로 예열하십시오.에프.큰 비 스틱 베이킹 시트가 필요합니다.

당신이 사용할 장비

베이킹 시트

오븐

각 가지에서 우디 상단을 잘라 버립니다. 각 가지를 세로로 8 조각(모두 16 개)으로 약 1/2 인치 두께로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

가지

작은 그릇이나 컵에 기름과 허브를 함께 섞는다. 허브로 가지의 각 조각을 가볍게 닦으십시오.양쪽에 기름.

당신이 필요로하는 성분

가지

허브

식용유

당신이 사용할 장비

그릇

중간 열에 큰 프라이팬을 가열하고 안락하게 적합할 것이다것과 같이 팬안에 가지의 만큼 조각을 놓으십시요. 황금빛 갈색이 될 때까지 각면을 튀기고 부드럽게 한면 당 약 3 분이어야합니다. 모든 조각을 요리 할 때 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가지

당신이 사용할 장비

프라이팬

차가운 물 속에서 시금치를 잘 씻은 다음 시들해질 때까지 뜨거운 중간 냄비(잎에 달라 붙는 물만 사용)에 던져 과도한 액체를 배출하십시오.

당신이 필요로하는 성분

시금치

물

당신이 사용할 장비

소스 팬

지금,취하여 각 랩을 조립 1 조리 가지의 조각과 한쪽에 시든 시금치의 약간을 배치. 그런 다음 햇볕에 말린 토마토 한 조각을 위에 놓고 그 위에 구운 소나무 견과류 몇 개를 뿌린 다음 체다 한 조각을 얹습니다. 가지를 접어 랩을 형성 한 다음 큰 붙지 않는 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

소나무 견과류