가지,노란색 스쿼시 및 토마토 카지노

가지,노란색 스쿼시 및 토마토 카지노
가지,노란색 스쿼시와 토마토 카지노 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 159 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 피망,스쿼시,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 27 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 옐로우 스쿼시,가지,페타 캐서롤, 옐로우 스쿼시,토마토&양파 패킷,및 체리 토마토와 노란색 스쿼시 무너질 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
끝을 잘라 내고 가지와 노란색 스쿼시 모두를 세로로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
3
잘라 측면을 놓고 작은 기름칠 시트 팬에 함께 닫습니다. 다음 로마 토마토 떨어져 바닥의 정상 그리고 아주 작은 조각을 자르고 스쿼시로 위로 서 있으십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토로마 토마토
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
소금,후추,마늘 가루,베이컨 비트,후추,양파를 자유롭게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
베이컨 비트베이컨 비트
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
5
다음으로 조심스럽게 모든 조각 위에 파마산을 높이 쌓고 올리브 오일을 뿌린 다음 약 12 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료27 m.
서빙6
건강 점수39
접시 종류사이드 디시
잡지