가지,구운 고추,치킨 피타

가지,구운 고추,치킨 피타
가지,구운 고추 및 치킨 피타는 유제품 무료 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 18 그램, 지방,그리고 총 256 칼로리. 에 대한 $1.71 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 26 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 발사믹 식초,빵 부스러기,소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 단단합니다. 시도 구운 가지와 고추 토핑, 구운 가지와 후추 양념,및 아즈 바르(구운 고추와 가지 양념) 비슷한 요리법.

지침

1
얇게 썬 가지에 소금을 뿌리고 20 분 동안 소쿠리에 배수 시키십시오. 한편,중간 정도의 열을 위해 그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
소금소금
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릴그릴
2
1/4 인치의 두께에 플라스틱 랩의 두 시트 사이의 파운드 닭 가슴살. 밀가루로 준설하고,과잉을 털어 내고,구타 달걀에 담근 다음 빵 부스러기로 눌러 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
빵 부스러기빵 부스러기
다목적 밀가루다목적 밀가루
딥
포장포장
계란계란
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
3
프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
닭 가슴살을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
5
가지를 종이 타월로 닦고 올리브 오일 2 큰술을 남은 브러시로 닦으십시오. 부드럽고 잘 표시 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
가지가지
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
그릴그릴
6
마늘,발사믹 식초,엑스트라 버진 올리브 오일을 함께 휘젓습니다. 구운 가지를 스트립으로 썰어 구운 고추와 발사믹 드레싱으로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
발사믹 식초발사믹 식초
소금과 후추소금과 후추
가지가지
고추고추
마늘마늘
당신이 사용할 장비
털
7
조립하려면 뜨거워지고 표시 될 때까지 그릴에 피타 빵을 가열하십시오. 닭고기를 스트립으로 썰어 절인 가지와 함께 따뜻한 피타에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
피타피타
가지가지
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수10
잡지