가을 스튜 요리의 일종

가을 스튜 요리의 일종
가을 스튜 요리의 일종 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 323 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 회향 전구,후추,사과 치킨 소시지,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 가을 야채 스튜 요리의 일종, 볶은 야채와 함께가 라구,및 부드러운 폴렌타를 곁들인 가을 야채 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 기름에 양파를 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
스쿼시와 회향을 추가합니다. 회향이 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
회향회향
스쿼시스쿼시
3
각 소시지를 세로로 반으로 자른 다음 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
4
스쿼시 혼합물에 소시지와 국물을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
스쿼시스쿼시
국물국물
5
끓는 열;낮은 열을 줄일 수 있습니다. 덮개;야채가 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
6
콩,다진 세이지,소금 및 후추를 저어주세요. 2~3 분 더 오래 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
콩
세이지세이지
7
세이지 잎으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세이지세이지
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수40
잡지