가리비와 핑크 후추를 곁들인 토마토와 멜론 샐러드

가리비와 핑크 후추를 곁들인 토마토와 멜론 샐러드
가리비와 분홍색 후추를 곁들인 토마토와 멜론 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 84 센트입니다. 1 회 제공 포함 177 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 멜론,세라노 칠레,핑크 후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 핑크 후추와 구운 파인애플, 리코 탄과 핑크 후추를 곁들인 크로스 티니,및 핑크 후추와 테린 드 캄파뉴.

지침

1
멜론을 얇게 썰어 큰 얕은 접시에 놓습니다. 토마토를 십자형으로 자르고 멜론과 함께 플래터에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
2
레몬과 라임 주스,칠레,흑설탕,1 티스푼을 함께 휘젓습니다. 소금,3 큰술. 오일,생강,3/4 시간. 후추.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
레몬 껍질레몬 껍질
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
2 큰술을 제외한 모든 것을 붓습니다. 멜론과 토마토 위에 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
멜론멜론
4
10 분 동안 담그십시오.
5
한편,큰(붙지 않는)프라이팬을 고열로 가열하십시오. 가리비를 두드려 건조하고 남은 소금과 분홍색 후추로 간을합니다. 팬이 뜨거울 때 남은 2 큰술을 붓습니다. 올리브 오일;가리비를 한 번에 하나씩 팬에 넣고 균등하게 간격을 둡니다. 뒤집어 다른 쪽,1 분에 요리.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 황갈색 감자1인치 조각으로 자른 황갈색 감자
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
플래터에 따뜻한 가리비를 넣고 남은 드레싱을 뿌린 다음 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수13
잡지