가리비와 크림 완두콩 페투치니

가리비와 크림 완두콩 페투치니
가리비와 크림 완두콩 페투치니는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.29 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 488 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 3 명의 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 바다 가리비,우유,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 낮은 지방 우유를 사용 하 여이 메인 코스를 따를 수 있습니다 소금에 절인 카라멜 브라우니 밀크 쉐이크 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 시도 바다 가리비와 페투치니, 토마토 페투치니와 바다 가리비,및 시금치 페투치니와 바질 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
종기에 가볍게 소금에 절인 물 큰 냄비를 가져와;아직 약간 회사를 통해 요리 될 때까지 종기에 페투치니 요리,약 6 분;배수.
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
2
가리비 소금을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열하고 가리비를 한 면당 2~3 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 스트링 치즈 한 컵얇게 썬 스트링 치즈 한 컵
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
4
가리비를 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
5
조개 주스를 프라이팬에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
6
혼합물이 매끄러 워질 때까지 저지방 우유,밀가루,흰 후추,소금 1/8 티스푼을 함께 휘젓습니다. 낮은 열을 줄이고 끓어 오르기 직전에 소스를 가지고,지속적으로 터는. 걸쭉해질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1%우유1%우유
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름러셋 감자(중간 크기 2~3개) 껍질을 벗기고 조각으로 자름
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
7
가리비와 축적 된 주스를 프라이팬에 반납하고 완전히 결합 될 때까지 완두콩을 저어줍니다. 끓어 오르기 직전의 상태로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
당신이 사용할 장비
필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할
8
요리 한 페투치니,로마노 치즈 1/2 컵,골파,레몬 제스트,레몬 주스를 가리비와 소스에 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 페투치니요리 페투치니
그리고 오렌지 후추그리고 오렌지 후추
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
은색 비평범은색 비평범
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
9
남은 로마노 치즈 1/4 컵을 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
그리고 오렌지 후추그리고 오렌지 후추
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수35
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