가리비와 코코넛 국수

가리비와 코코넛 국수
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 가리비와 함께 코코넛 국수를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.47 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방 10 그램,그리고 총 335 칼로리. 62 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 가게에 머리와 코코넛 오일,바다 소금과 후추,지상 심황,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 가리비와 완두콩 덩굴손을 곁들인 코코넛 국수, 국수와 5 향신료 가리비,및 가리비와 귤 참깨 국수 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 냄비에 코코넛 오일을 가열하여 시작,높은 열 이상.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 오일코코넛 오일
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
피망을 추가,마늘,분 동안 저어.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
3
심황,칠리 파우더,후추 및 바다 소금을 넣고 1 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
심황심황
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4
야채 육수와 코코넛 밀크를 함께 섞어 볶음,덮개 및 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파슬리장식용으로 잘게 다진 파슬리
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
5
가리비,라임 슬라이스 및 시금치를 넣고 5 분 더 계속 요리하십시오. 소스가 줄어들고 두껍게 될 것입니다.한편,그냥 끓인 물 태평양 표준시에 국수를 담가.
당신이 필요로하는 성분
라임 슬라이스라임 슬라이스
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
6
5 분 동안 서서 배수 시키십시오.
7
요리 한 국수를 코코넛 볶음에 넣고 섞습니다. 2 분 동안 저어.갈가리 찢긴 코코넛을 뿌리고 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파쇄 된 코코넛파쇄 된 코코넛
요리 파스타요리 파스타
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수18
잡지