가리비와 레몬 딜 불거 샐러드

가리비와 레몬 딜 불거 샐러드
가리비와 레몬 딜 불구 르 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 165 칼로리. 이 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.39 서빙 당. 옥수수 커널,올리브 오일,물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 68%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬과 딜 그을린 가리비, 딜 페스토,페타,피칸을 곁들인 불거 옥수수&아스파라거스 샐러드,및 레몬 바구니에 불거 샐러드.

지침

1
물 중간 냄비에 종 기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
부분적으로 덮고 열을 줄이고 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
3
배수;시원한.
4
불구 르가 요리하는 동안 요리 스프레이로 코팅 된 중간 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
불고르는불고르는
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
가리비를 넣고 한 번 돌려 3 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
6
열에서 제거;큰 그릇에 장소 가리비.
당신이 필요로하는 성분
가리비가리비
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
그릇에 가리비에 불구 르,오이 및 다음 9 가지 재료(후추를 통해 오이)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
가리비가리비
불고르는불고르는
후추후추
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
6 개의 격판덮개의 각각에 1 개의 컵 물냉이를 두십시오;1 개의 컵 가리비 혼합물로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
물냉이물냉이
가리비가리비
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수32
접시 종류샐러드
잡지