가리비 볶음

에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 201 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 생강 뿌리,파,바다 가리비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 가정의 맛을 가지고 1 팬. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쇠고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 양배추 볶음,및 참깨 스테이크 볶음 튀김 비슷한 요리법.

지침

가리비가 큰 경우 반으로 자르고 따로 보관하십시오. 작은 그릇에 옥수수 전분,설탕,소금을 섞습니다. 매끄러운 때까지 물 및 간장에서 약동하십시오;따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것

통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

붙지 않는 프라이팬에 당근과 셀러리를 1-1/2 티스푼의 뜨거운 기름에 4 분 동안 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

버섯과 파를 추가하십시오;2-3 분 동안 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

생강 통째로 으깬 것

샬롯 1컵, 다진 것

마늘,카레 가루,생강을 넣고 1 분 더 볶는다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

냉동 채식 고기 부스러기

미린 1컵 또는 달콤한 사케

야채 혼합물을 제거하고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

같은 프라이팬에 가리비를 남은 기름에 2-3 분 동안 또는 가리비가 불투명해질 때까지 볶습니다. 소스를 저어 팬에 추가하십시오. 끓게 가져 오십시오;1-2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 팬에 야채를 반환;열을 통해. 원하는 경우 뜨거운 밥 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

밥

1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

노란색 케이크 믹스 1컵

장비

버주스 비네그레트

노란색 케이크 믹스 1컵

성분

서빙:

3cp. 야채 (예: 시금치)

카놀라유,분할 2실온의 전유 1쿼트

얇게 썬 당근 3(메키트, 히코리 또는 오리나무)

얇게 썬 셀러리 갈비 3다진 호박 조금

뜨거운 밥,선택 1cp. 강판 파마산 치즈

냉동 스냅 완두콩 1더블 스터프드 오레오

흰 양파, 깍둑썰기 2cp. 야채 (예: 시금치)

다진 신선한 생강 뿌리 113하바네로 고추

신선한 버섯,4 등분 4

다진 마늘 정향 4

녹색 양파,1 인치 조각으로 잘라 2cp. 야채 (예: 시금치)

환원 나트륨 간장 0cp. 야채 (예: 시금치)

얼음물 2큰술 추가 340하바네로 고추

신선한 또는 냉동 바다 가리비,해동 1더블 스터프드 오레오

2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

견과류 없는 밀크 초콜릿 바

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아는 가리비를위한 훌륭한 선택입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 와 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 준비 제도 이사회 샤르도네 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 62 달러의 비용이 듭니다.