가르반조 콩 샐러드

가르반조 콩 샐러드
가르반조 콩 샐러드는 글루텐 프리 6 인분의 레시피. 한 서빙 포함 212 칼로리, 단백질 9 그램,및 지방 9 그램. 에 대한 서빙 당 91 센트,이 레시피 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 147 명의 사람들이 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 올리브 오일,바질,셀러리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 굉장. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 가르반조 콩 샐러드, 가르반조 콩 샐러드,및 가르반조 콩 샐러드.

지침

1
그릇에 콩,양파,올리브,고추,셀러리,파마산 치즈를 섞습니다. 꽉 끼는 뚜껑이있는 항아리에 나머지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
콩 혼합물 위에 붓고 토스 코트.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수23
접시 종류사이드 디시
잡지