가르 반조 콩과 신선한 토마토를 곁들인 근대

가르 반조 콩과 신선한 토마토를 곁들인 근대
가르 반조 콩과 신선한 토마토와 근대 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 123 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 65 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 가르 반조 콩,소금,후추,샬롯 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 볶은 가르 반조 콩 및 마늘(스위스 차드 포함), 근대 볶은 가르 반조 콩과 마늘,및 근대 볶은 가르 반조 콩과 마늘.

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다. 샬롯과 녹색 양파를 저어;요리하고 3~5 분 동안 또는 부드럽고 향기로운 때까지 저어. 가르 반조 콩을 저어 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
병아리 콩병아리 콩
녹색 양파녹색 양파
올리브 오일올리브 오일
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
근대를 팬에 넣고 시들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스위스 차드스위스 차드
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
토마토 슬라이스를 추가하고 녹색 위에 레몬 주스를 짜내고 가열합니다. 접시,그리고 소금과 후추로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
토마토 슬라이스토마토 슬라이스
레몬 주스레몬 주스
그린그린
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수75
잡지