LOVE 랩 샌드위치 (양상추, 양파, 야채, 계란 샐러드)

LOVE 랩 샌드위치 (양상추, 양파, 야채, 계란 샐러드)
주방에서 약 20분을 보낼 수 있다면 LOVE 랩 샌드위치(양상추, 양파, 야채, 계란 샐러드)는 유제품이 들어가지 않은 락토오보 채식 레시피가 될 수 있습니다. 1회 제공량당 93센트로 4인분의 메인 코스가 제공됩니다. 1회 제공량에는 212칼로리, 단백질 14g, 지방 14g이 포함되어 있습니다. 랩 빵, 소금과 후추, 쪽파, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 소수의 사람들만이 이 조리법을 만들었고 그 중 한 명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 39%라는 그리 엄청난 점수를 얻지는 못했습니다. 계란과 양상추 랩, 치킨 클럽 양상추 랩 샌드위치 및 양상추 랩 샌드위치 만드는 방법(저탄수화물!)은 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 시청하세요.
2
계란 4개와 흰자 4개를 잘게 썰어 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
마요네즈와 머스터드를 넣고 포크로 저어주며 원하는 농도가 될 때까지 약간 으깨줍니다. 쪽파를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
4
접시에 랩빵을 올리고 가운데에 계란 샐러드를 얹어주세요. 그 위에 고추, 양파 슬라이스, 양상추를 얹습니다. 랩 샌드위치로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수8
잡지