LOVE 랩 샌드위치 (양상추, 양파, 야채, 계란 샐러드)

LOVE 랩 샌드위치 (양상추, 양파, 야채, 계란 샐러드)
주방에서 약 20분을 보낼 수 있다면 LOVE 랩 샌드위치(양상추, 양파, 야채, 계란 샐러드)는 유제품이 들어가지 않은 락토오보 채식 레시피가 될 수 있습니다. 1회 제공량당 93센트로 4인분의 메인 코스가 제공됩니다. 1회 제공량에는 212칼로리, 단백질 14g, 지방 14g이 포함되어 있습니다. 랩 빵, 소금과 후추, 쪽파, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 소수의 사람들만이 이 조리법을 만들었고 그 중 한 명은 그 방법이 성공했다고 말했습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 39%라는 그리 엄청난 점수를 얻지는 못했습니다. 계란과 양상추 랩, 치킨 클럽 양상추 랩 샌드위치 및 양상추 랩 샌드위치 만드는 방법(저탄수화물!)은 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 시청하세요.
2
계란 4개와 흰자 4개를 잘게 썰어 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
마요네즈와 머스터드를 넣고 포크로 저어주며 원하는 농도가 될 때까지 약간 으깨줍니다. 쪽파를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
4
접시에 랩빵을 올리고 가운데에 계란 샐러드를 얹어주세요. 그 위에 고추, 양파 슬라이스, 양상추를 얹습니다. 랩 샌드위치로 접습니다.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수8
잡지