Chiles Rellenos 계란을 수플레이 빵
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 칠레 렐레 노스 에그 수플을 제공하십시오. 1 회 제공 포함 225 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 11 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.11 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 10 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 계란,우유,엔 땅딸막 한 살사,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠레 안코스 렐레노스 데 퀘소(치즈로 채워진 안초 칠레), 흰 쌀에 채워진 포블 라노 칠레(아로즈 블랑코 콘 칠레 렐레 노스 데 퀘소),및 저지방 칠레(칠레)렐레 노스 캐서롤.
지침
요리 스프레이가있는 11 인치(2 쿼트)유리 베이킹 접시를 스프레이하십시오. 치즈 스트립과 칠레 물건;베이킹 접시에 정렬합니다.
중간 크기의 그릇에 잘 섞일 때까지 달걀 노른자와 우유를 와이어 털로 치십시오. 부드러워 질 때까지 밀가루와 소금을 저어주세요.
큰 그릇에 뻣뻣한 봉우리가 형성 될 때까지 고속으로 전기 믹서로 달걀 흰자를 치십시오. 흰 흔적이 남지 않을 때까지 노른자 혼합물을 구타 달걀 흰자위에 부드럽게 접습니다. 박제 고추에 균등하게 숟가락 혼합물.
구워 30 에 40 분 또는 칼 센터에 삽입 될 때까지 깨끗 하 고 정상은 황금 갈색.