레시피매거진

8 향신료 스쿼시와 닭 허벅지 스튜 렌즈 콩 쌀

8 향신료 스쿼시와 닭 허벅지 스튜 렌즈 콩 쌀
렌즈콩 밥을 가진 8 향미료 스쿼시와 닭 허벅다리 스튜는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 943 칼로리, 단백질 61 그램,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 덮개 60% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 계피,밀가루,육두구 및 기타 몇 가지 재료를 손에 넣은 경우 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 렌즈 콩 스튜와 로스트 치킨 허벅지, 렌즈 콩 스튜와 로스트 치킨 허벅지,및 카레 버터 넛 스쿼시,렌즈 콩,치킨 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
닭 허벅지에 소금과 후추를 뿌리고 밀가루에 준설하십시오. 에부와 함께 버터 2 큰술을 네덜란드 오븐에 중간 정도의 고열로 녹입니다. 바삭해질 때까지 닭고기를 갈색으로 한 다음 팬에서 꺼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어
당신이 사용할 장비
찢어진 신선한 파슬리 잎찢어진 신선한 파슬리 잎
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
생강,마늘,양파,고추를 넣고 소금을 뿌린다. 라스 엘 하누트,카 다몬,계피,정향,육두구를 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 10~12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
라스 엘 하누트라스 엘 하누트
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼
쌀 종이쌀 종이
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
스쿼시와 토마토와 함께 스톡 2 컵을 붓고 15 분 동안 끓입니다. 냄비에 닭을 반환 하 고 통해 요리를 끓인 다,10 분 이상,그리고 시금치에 시들고. 쿨 하 고 메이크 미리 식사를 위해 저장,중간 열에 닭 재가 열으로 쌀을 준비.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
4
렌즈 콩은 끓는 소금물에 부드러워 질 때까지 물,빨간 렌즈 콩은 7~10 분,갈색은 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
빨간 렌즈 콩빨간 렌즈 콩
렌즈 콩렌즈 콩
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
5
배수 및 예비. 한편,나머지 1 컵 스톡,3/4 컵 물 및 나머지 1 큰술 버터를 다른 작은 냄비에 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
6
쌀을 추가하고 종기에 가져다,끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 부드러운 때까지 요리,16 에 18 분. 포크로 보풀을 뿌린 다음 렌즈 콩,석류,파,고수 및 민트와 결합하여 닭고기와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
석류석류
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
렌즈 콩렌즈 콩
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙4
건강 점수85
건강식
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
행사가을겨울
2분 쿠키
블루베리 사워크림 커피 케이크
부댕 블랑
토마토-딜 새우 스튜
초콜릿 시리얼 바
바비큐 테리야키 돼지고기 카밥
크랜베리 사워크림 쿠헨
사우스웨스트 보리 샐러드
따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
로메인 국수
관련 조리법
부댕 블랑
토마토-딜 새우 스튜
바비큐 테리야키 돼지고기 카밥
따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
잡지
2분 쿠키
블루베리 사워크림 커피 케이크
토마토-딜 새우 스튜
초콜릿 시리얼 바
바비큐 테리야키 돼지고기 카밥
크랜베리 사워크림 쿠헨
사우스웨스트 보리 샐러드
따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
로메인 국수
블랙 & 화이트 스파이더 쿠키