8 달러에 먹기:버터 넛 스쿼시와 파 리조또

8 달러에 먹기:버터 넛 스쿼시와 파 리조또
8 달러에 먹기:버터 넛 스쿼시와 파 리소 토는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 628 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 151 사람이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 아르보 리오 쌀,버터 넛 스쿼시,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 8 달러에 먹기:참깨 파 두부, 버터넛 스쿼시 리조또,및 버터넛 스쿼시 리조또 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 중간 스튜 냄비안에 호박 그리고 주식을 두십시요. 스쿼시가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 너가 조리법에 진행하는 동안 온난한 유지하기 위하여 저열에 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
코트 네덜란드 오븐 또는 깊은 볶음 올리브 오일 팬,중간 불로 설정.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
샬롯,파의 흰색 부분,마늘을 넣고 향이 나고 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
쌀을 넣고 곡물이 기름에 덮여 토스트를 시작할 때까지 약 1 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
거의 증발 할 때까지 약 3 분 동안 저어 주면서 소금과 와인을 넣고 요리하십시오. 열을 중간 낮은것에 아래로 돌고,밥이 액체를 흡수할 까지 때때로 약동하는 온난한 주식의 1 개의 컵을 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
더 추가하기 전에 각 배치가 흡수 될 때까지 때때로 저어주는 컵 부분에 냄비에 스톡을 계속 추가하십시오. 너는 일정하게 약동한것을 필요로 하지 않는다,그러나 너는 또한 밥이 팬의 바닥대로 행하지 않는 것을 확인하고 싶는다. 액체가 거의 흡수 될 때,주식 및 반복의 다음 제 2 의 컵을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
돼지기름 등돼지기름 등
7
쌀은 거의 통해 요리 할 때,나머지 주식과 스쿼시 큐브를 추가. 부추의 녹색 부분을 저어 장식을 위해 일부를 예약하십시오. 봉사,그릇에 리조또를 국자 나머지 부추 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자

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준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수62
잡지