8 달러에 먹기:뇨키와 붉은 양배추 그라탕
8 달러에 대 한 식사:뇨키와 붉은 양배추 그라탕 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 29 그램,그리고 총 675 칼로리. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 심각한 먹는이 조리법에는 58 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간. 가게에 가서 효모 빵 부스러기,캐러 웨이 씨앗,소금 및 기타 몇 가지 것들을 집어 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 8 달러에 먹기:콩 그라탕, 8 달러에 먹기:크림 양배추와 감자,및 8 달러에 먹기:붉은 양배추 크런치와 아보카도를 곁들인 쉬운 슬로우 쿠커 돼지 고기 타코 비슷한 요리법.
지침
올리브 오일이 거릴 때까지 고열로 가열하십시오.
캐러 웨이 씨앗을 넣고 약 30 초 동안 요리하십시오.
버터를 추가하고 녹여 보자,다음 양파와 양배추를 추가하고 1-2 분 동안 요리,지방 코트에 모든 야채를 던지기.
열을 낮게 줄이고 냄비를 덮고 가끔 저어 주면서 45 분 동안 요리하십시오. 양배추는 완전히 시들고 거의 버터 같아야합니다.
양배추에 갈 왼쪽 약 20 분이있을 때,끓는 물 냄비를 가지고. 관대하게 소금을 뿌린 다음 뇨키를 넣으십시오. 단 1 분 동안 요리-더 이상 그들은 붕괴하기 시작합니다.
에 9 엑스 13 인치 베이킹 팬,양배추의 제 2 의 약 확산. 한 층에 양배추 위에 뇨키를 배열하십시오. 나머지 양배추의 힙과 최고,그들은 바삭 얻을 수 있도록 노출 일부 뇨키를 떠나지 않도록하고.
빵 부스러기를 상단과 상단에 갓 빻은 후추로 뿌립니다.
빵 부스러기가 토스트되고 그라탕이 거품이 날 때까지 30-40 분 동안 굽습니다.