8 달러에 먹기:건포도와 파로와 콜리 플라워 샐러드

8 달러에 먹기:건포도와 파로와 콜리 플라워 샐러드
8 달러를 위해 먹어:건포도와 파로와 콜리 플라워 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 339 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 고른 백리향 잎,코셔 소금,파로 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 9 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 8 달러에 먹기:파로 샐러드, 건포도와 소나무 견과류와 카레 콜리 플라워 샐러드,및 파로와 구운 콜리 플라워 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 중간 위치로 조정하고 오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
중간 그릇에 파로를 놓고 차가운 물 커버.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
25 분 동안 앉아 보자.
4
물을 빼고 파로와 소금을 넣고 중간 크기의 냄비에 찻 숱가락 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파로파로
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
5
주식을 추가하고 높은 열을 통해 끓인다. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 곡물이 부드럽고 액체가 대부분 흡수 될 때까지 약 25 분 동안 요리하십시오. 열을 높게 높이고 남은 액체의 대부분이 증발 할 때까지 2~5 분 동안 계속 저어 요리합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
6
한편,올리브 오일 2 큰술과 함께 중간 혼합 그릇에 콜리 플라워 작은 꽃을 던지십시오. 양피지가 깔린 베이킹 시트에 올려 놓고 갈색으로 바삭 바삭해질 때까지 굽고 중간에 한 번 저어 주면서 총 20-30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
7
식초,건포도 및 설탕과 함께 콜리 플라워를 파로에 첨가하십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
건포도건포도
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
파로파로
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
8
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수15
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