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7 층 옥수수 파이

7 층 옥수수 파이
7 층 옥수수 파이는 채식 8 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 458 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.34 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 칠리 파우더,콩,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 69 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 7 층 옥수수 파이, 스페인 층 또띠아,및 8 개의 층 또띠아 더미.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
피망,양파 및 다음 5 가지 재료(커민을 통해 양파)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
3
주스를 추가하십시오;8 분 또는 2 1/2 컵으로 줄어들 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
4
검은 콩과 토마토 주스 혼합물의 절반을 그릇에 넣고 잘 저어주세요. 카 넬리 니 콩을 남은 토마토 주스 혼합물에 저어줍니다. 둘 다 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리 크림 수프브로콜리 크림 수프
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
오븐을 32 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
그릇에 치즈를 결합;잘 던져. 호일로 9 인치 파이 플레이트를 정렬하여 6 인치의 호일이 파이 플레이트의 반대쪽 가장자리로 확장되도록합니다. 다른 호일 시트로 절차를 반복하여 파이 플레이트의 나머지 가장자리에 호일을 확장합니다. 요리 용 스프레이로 호일을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
7
옥수수 위에 카 넬리 니 콩 혼합물 1 컵을 펼치십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
8
치즈 위에 옥수수 1 개를 놓고 부드럽게 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
9
토틸라 위에 검은 콩 혼합물 1 컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
10
치즈 위에 옥수수 1 개를 놓고 부드럽게 누릅니다. 나머지 검은 콩 혼합물과 치즈로 끝나는 레이어를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용1개의 작은 붉은 양파, 잘게 다진 것, 서빙용
11
호일 가장자리를 가운데에 가져 와서 접어서 밀봉하십시오.
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
12
325 에서 40 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
13
오븐에서 제거;스탠드하자,덮여,10 분.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
14
접시에서 호일 패킷을 제거하십시오. 파이를 풀고 주걱을 사용하여 서빙 접시에 밀어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
15
웨지로 자르고 원하는 경우 고수로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수31
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
콩, 케일, 계란 스튜
달콤한 감자튀김을 곁들인 크랜버거
계란 플로렌틴
브런치 피자
브런치 피자
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쇠고기 안심 샐러드
매콤한 펜네, 소시지, 고추
훈제 칠면조
케밥 마살람
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버터 당근과 브뤼셀 콩나물
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잡지
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