7 번 참마

7 번 참마
7 번 참마는 주변에 필요합니다 1 시간 55 분 처음부터 끝까지. 이 채식 요리법은 4 와 비용을 제공합니다 $1.72 서빙 당. 1 회 제공 포함 578 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신은 물,갈색 설탕,고구마,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 28 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 얌 얌 얌, 설탕에 절인 참마,및 생강 참마.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
3
고구마를 씻고 말리고 1 시간 동안 또는 감자가 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
감자감자
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
오븐에서 제거하고 약간 식힌 다음 감자에서 피부를 제거하십시오. 감자가 굽는 동안 냄비에 남은 재료를 섞습니다. 끓인 다음 열을 줄이고 소스가 약간 두껍게 될 때까지 30~45 분 동안 끓입니다. 중간 캐서롤 접시에 1/2 인치 두께의 감자를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
소스소스
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
소스 팬소스 팬
오븐오븐
5
그 위에 시럽을 붓고 오븐으로 돌아가서 약 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
시럽시럽
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 55 m.
서빙4
건강 점수9
잡지