5:2 다이어트-브로콜리와 셀러리 수프=111 칼로리

5:2 다이어트-브로콜리와 셀러리 수프=111 칼로리
5:2 다이어트-브로콜리와 셀러리 수프=111 칼로리는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 162 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 41 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 브로콜리,야채 주식,감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 5:2 다이어트를위한 풍부한 토마토 블렌더 수프(생)-단 33 칼로리, 5:2 다이어트-늪 주스=115 칼로리,및 5:2 다이어트-계피 사과 칩=50 칼로리.

지침

1
양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 큰 냄비에 올리브 오일에 양파,마늘,셀러리를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
재료의 나머지 부분을 추가하고 종기에 가져다. 끓어 오르기 직전의 상태로 줄이고 감자가 부드러운 때까지 30 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
3
거의 매끄러운 때까지 소변. 나는 내 수프에 약간의 질감을 남기고 싶다.
당신이 필요로하는 성분
포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것
4
시즌.
5
즐겨!
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수66
잡지