5:2 다이어트-모짜렐라를 곁들인 감자와 비트 뿌리 샐러드=300 칼로리

5:2 다이어트-모짜렐라를 곁들인 감자와 비트 뿌리 샐러드=300 칼로리
5:2 다이어트-모짜렐라를 곁들인 감자와 비트 뿌리 샐러드=300 칼로리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.93 입니다. 1 회 제공 포함 490 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 24 그램. 가게에 머리와 식초에 아기 사탕무를 데리러,후추의 연삭,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들이 오늘 그것을 만들기 위해. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 89 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 5:2 다이어트-모로코 스타일 감자 베이크=233 칼로리, 5:2 다이어트-코코넛 과일 샐러드=174 칼로리,및 5:2 다이어트-아보카도,사과 및 헤이즐넛 샐러드=227 칼로리 비슷한 요리법.

지침

1
당신의 샐러드를 조립하기 전에,부엌 종이에 비트 뿌리 건조 두드려,또는 턴 핑크와 샐러드. 감자,모짜렐라,토마토,애호박,비트 뿌리를 4 개의 접시 사이에 나눈 다음 드레싱을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
2
드레싱을 만들기 위해 단순히 기름,식초 및 허브를 함께 휘젓고 검은 후추로 맛을 낸다. 당신은 또한 포크 또는 털이 작업을 수행 할 수 있습니다,하지만 난이 작은 작업에 대한 완벽한 미니 푸드 프로세서가.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
3
샐러드 드레스와 역할을한다. 당신이 그것을 필요로 생각한다면 당신은 소금 시즌 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
즐겨!
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수73
잡지