4 개의 칠레와 치킨 두더지
네 칠레와 닭 두더지는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방 25 그램,그리고 총 465 칼로리. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 82 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 3 시간. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 파 실라 고추,물라 토 고추,통조림 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 질경를 사려면 당신 마 과를 따라 수 질경이 컵 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 92%,이 요리는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 사 카테 카스 스타일의 녹색 몰(폴로 엔 몰 베르데 사 카테 카노), 오늘 저녁 식사:생강 두더지의 닭 가슴살(두더지 드 젠지 브레 콘 페추 가스 드 폴로),및 김치 찌개 치킨 두더지-두더지를 만들기 위해 난로 위에 노예 하루 종일 지출하지 마십시오,여기 돼 먹지 못한 냄비에 그것을 만들 수 있습니다.
지침
칠레에서 줄기,정맥 및 씨앗을 제거하십시오(이 작업을 수행 할 때 장갑을 착용하고 싶을 수도 있습니다).
중간 열에 무거운 프라이팬에 라드를 가열하십시오.
칠레를 넣고,칠레가 향이 날 때까지 약 1 분 정도 볶아 불에 태우지 않도록 주의한다.
양파와 마늘을 넣고 저어 양파가 부드럽고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
조각으로 밀가루와 옥수수 토르티야 휴식,그리고 프라이팬에 추가. 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 양쪽에서 토스트하고 자주 돌립니다.
필요한 경우 프라이팬에 소량의 추가 라드를 녹입니다.
프라이팬에 질경이 조각을 넣고 약 5 분 동안 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
아몬드와 땅콩을 프라이팬에 저어 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리하고 저어줍니다.
참깨를 뿌리고 참깨가 가볍게 갈색이 될 때까지 15-30 초 동안 요리를 계속하십시오.
약 5 분 동안 가열 될 때까지 프라이팬에서 토마토를 중간 불로 데 웁니다.
열에서 제거. 초콜렛을 덩어리로 나누고 녹을 때까지 토마토로 약동하십시오.
칠레 혼합물과 함께 그릇에 초콜릿과 토마토 혼합물을 붓고;결합 저어.
작은 배치에서 작업,매끄러운 때까지 믹서 기에 혼합물을 퓌 레,부드러운 소스를 만들기 위해 필요한 경우 소량의 물 추가.
큰 네덜란드 오븐에 닭을 배치;닭 위에 소스를 부어. 닭고기가 뼈에서 떨어질 때까지 2-3 시간 동안 중간 정도의 낮은 열을 가하고 끓입니다.