3 대 1 찐 야채

3 대 1 찐 야채
세-에-하나의 찐 야채는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 209 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.46 입니다. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 7 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,당근,닭고기 재고 큐브,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 32 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 찐 봄 야채, 찐 야채를 곁들인 리가 토니,및 다채로운 찐 야채.

지침

1
콩나물과 당근을 팬에 넣고 끓는 물으로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
콩나물콩나물
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
주식 큐브에 뿌려 버터를 추가하고 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
부용 큐브부용 큐브
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
3
채식이 부드러워 질 때까지 8-10 분 동안 끓입니다.
4
완두콩을 넣고 몇 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
당신이 육즙을 만들고 싶어 할 때까지 주식에 채식 휴식,다음 구이 주석 드레인.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수3
잡지