3 개의 치즈와 아티 초크 칼존

3 개의 치즈와 아티 초크 칼존
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 치즈 3 개와 아티 초크 칼 존스를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 579 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 20 분. 가게에 머리와 아티 초크 마음을 데리러,태양 건조 토마토,달걀 흰자,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 태양 건조 토마토를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 핑크 모란 팝콘 공 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 25 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 소시지&아티초크 칼존, 구운 치킨-아티 초크 칼존,및 닭고기,시금치 및 아티 초크 칼존(개인 크기) 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐 중앙에 랙을 놓고 화씨 400 도까지 예열합니다.무거운 붙지 않는 베이킹 시트에 옥수수 가루를 가볍게 뿌립니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
푸드 프로세서의 그릇에 아티 초크 하트,페코 리노 로마노,리코 타,폰 티나,햇볕에 말린 토마토,레몬 주스,소금,후추 및 레몬 향을 첨가하십시오. 결합되고 땅딸막 할 때까지 맥박.
당신이 필요로하는 성분
항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토항아리에 담긴 햇볕에 말린 토마토
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
페코리노 로마노페코리노 로마노
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
칼을 사용하여 피자 반죽을 4 분의 1 로 자릅니다. 가볍게 가루로 만들어진 표면에 반죽을 4 개의 6 인치 원으로 굴려 각각 약 1/4 인치 두께로 만듭니다. 생과자 솔을 사용하여 계란 흰자를 가진 반죽을 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
생과자 솔생과자 솔
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
5
반죽의 각 원의 한쪽에 충전물의 1/4 을 놓습니다. 반 원을 형성,충전 위에 반죽을 접어. 단단히 함께 반죽의 가장자리를 꼬집어 밀봉 압착.
당신이 필요로하는 성분
마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요마늘 4개는 으깨고 나머지 2개는 얇게 썰어요
6
준비된 개별 사항 일을 준비된 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
7
엑스트라 버진 올리브 오일로 칼존을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
8
소금과 후추로 가볍게 뿌린다. 날카로운 칼을 사용하여 각 사항 일의 상단에 슬릿을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
9
황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 충전물이 버블 링 될 때까지 30~35 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
10
따뜻한 토마토 바질 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수8
잡지