1000 만명 이상의 고객신뢰 에 대한 $1.98 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 380 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 25 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 토마토,후추,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 2018 년 11 월 1 일~2018 년 11 월 1 일, 니코 아즈 참치 샌드위치:팬 바그 낫,및 참치,토마토,올리브 샌드위치(팬 바냐).
지침
1
빨간색과 흰색 양파를 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,적포도주 식초 1 큰술,소금 1/4 작은 술,검은 후추 몇 개를 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
와인 식초
흰 양파
(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
2
손을 사용하여 5 분 동안 모든 것을 섞어 짜내십시오. (이 부분을 통해 돌진하지 마십시오;양파는 주스를 방출하고 부드러운 시간이 필요합니다.)
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개
3
기름을 포함한 올리브 오일에 참치 캔에서 작업하십시오. 신선한 레몬 주스,적포도주 식초 및 소금으로 간을하고 맛에 후추를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 참치
와인 식초
갈거나 다진 샬롯 1개
새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
4
카이저 롤을 십자형으로 반으로 자르고 상추 잎으로 각 아래쪽 절반을 펼칩니다. 질감의 차이에 대한—좋은 보이는 어떤-품종의 몇 가지를 사용합니다.
당신이 필요로하는 성분
양상추 잎
카이저 번
신선한 갈은 후추(맛에 따라)
5
각 상추 층 위에 토마토 슬라이스 4 개를 배열하십시오(좋은 토마토가 없으면 이 단계를 건너 뜁니다). 그런 다음 참치 혼합물의 약 절반과 단단한 삶은 계란 3~4 조각을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
송아지의 달콤한 빵
사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
귤은 각각
6
각 샌드위치를 배수 된 멸치 필레 2 개로 십자 모양으로 만들고 감칠맛 나는 올리브(원하는 경우 구덩이),다진 파 채소,얇게 썬 무를 뿌립니다. 그런 다음 더 많은 올리브 오일로 관대하게 이슬비를 내고 나머지 카이저 반쪽을 부드럽게 그러나 단단히 누르십시오.
메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 베 링거 하웰 산 밴크로프트 목장 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 35 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.