20 분 밥 만찬

20 분 밥 만찬
레시피 20 분 쌀 저녁 식사를 만들 수 있습니다 약 20 분 후. 1 회 제공 포함 438 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 에 대한 $1.59 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 레시피는 고수풀,삶은 계란,코마 카레 페이스트,완두콩이 필요합니다. 68 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 88 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 10 분 스테이크&국수 만찬, 이탈리아 쌀과 채소 만찬,및 미트볼과 크림 쌀 프라이팬 저녁 식사.

지침

1
쌀을 전자 레인지 용 대형 용기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
2
스톡과 카레 페이스트를 함께 섞은 다음 쌀 위에 붓습니다. 집착 필름으로 덮고 포크로 몇 번 뚫습니다. 높은 곳에서 6 분 동안 전자 레인지.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
3
고등어를 큰 덩어리로 나누고 완두콩과 크림 프라슈와 함께 쌀을 통해 저어 준 다음 쌀이 부드러워 질 때까지 중간에서 6-8 분 더 전자 레인지로 볶습니다. 계란을 얹고 고수풀을 뿌렸다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
고등어고등어
(키블러)(키블러)
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수27
잡지